LED 조명은 눈에 영구적으로 유해합니까? 계속 사용할 수 있나요?

최근 웨이보에는 'LED 조명이 눈에 영구적인 손상을 줄 수 있다'는 제목이 올라 네티즌들 사이에서 뜨거운 논의와 우려를 불러일으켰다.

Daily Mail에 따르면, 프랑스 보건 당국은 LED 조명이 망막에 영구적인 손상을 입히고 자연스러운 수면 리듬을 방해할 수 있다고 밝혔습니다.

프랑스 식품환경산업보건안전청(anses)은 강한 LED 조명이 "광독성"을 유발할 수 있다는 경고를 발표했습니다.

현재 LED 조명은 이미 우리 일상생활 곳곳에 침투해 있습니다. 에너지 절약 정책의 추진과 전통등(백열등, 전통할로겐등)의 조명 시장 퇴출에 따라 LED는 효과적인 에너지 성능으로 인해 표시, 장식, 일반 조명 분야에서 널리 사용되고 있습니다. TV 디스플레이에도 널리 사용됩니다.

이러한 LED 조명의 일반적인 적용 시나리오에서, 관련 기관에서 제시한 "LED 조명은 눈에 영구적인 손상을 초래할 수 있습니다"라는 경고를 어떻게 합리적으로 보아야 할까요? 일상생활에서 LED 조명을 어떻게 활용해야 할까요?

먼저 anses 보고서의 구체적인 내용을 살펴보겠습니다.
LED가 건강에 미치는 영향, 주로 청색광이 눈에 미치는 영향

실제로 소위 LED 조명의 건강 영향은 주로 눈에 대한 청색광의 영향에서 비롯됩니다. 이는 또한 이 anses 보고서의 초점이기도 합니다.

블루라이트라고 하면 많은 사람들이 일상생활에서 들어본 적이 있을 것입니다. 많은 기업에서는 청색광 방지 안경, 청색광 방지 휴대폰 필름, 눈 보호 램프 등과 같이 청색광이 인체 건강에 해를 끼치도록 하여 청색광 방지 제품을 마케팅한다는 상업적 목적을 달성합니다. 라일락 가든을 배경으로 독자들이 종종 메시지를 남기며 이러한 안티 블루라이트 제품에 대한 혼란을 불러일으키는 경우가 많습니다.

그렇다면 블루레이란 정확히 무엇일까요? 인체에 어떤 해를 끼치나요?

블루라이트(Blue Light)란 자연광의 구성성분인 400~500nm 파장의 고에너지 단파장 빛을 말한다. LED는 기술적 특수성으로 인해 단시간에 청색광을 방출할 수 있어 다른 광원에 비해 강한 조도를 가지고 있습니다.

2010년에 Anses는 LED의 청색광이 망막에 독성 영향을 미친다는 사실을 지적했습니다.

anses가 발표한 최신 보고서에서는 2010년 이후 얻은 모든 새로운 과학 데이터가 청색광이 눈에 미치는 독성 영향을 뒷받침한다는 점을 분명히 지적하고 있습니다. 이러한 독성 효과에는 급성 급성 노출과 관련된 단기 광독성 효과와 만성 노출과 관련된 장기 효과가 포함되며, 이는 시력 저하 및 연령 관련 황반변성의 위험 증가로 이어질 수 있습니다.

또한 전문가들은 밤에 강한 블루라이트를 내는 광원에 노출되면 생체시계가 교란돼 수면에 영향을 미칠 수 있다고 지적했다. 일부 LED 조명은 광도의 큰 변화로 인해 어린이 및 청소년과 같은 민감한 그룹은 두통 및 시각적 피로와 같은 조명 조정의 잠재적 영향에 더 취약할 수 있습니다.

그러나 이것이 모든 청색광을 중단하고 모든 LED 장치를 멀리해야 한다는 의미는 아닙니다.

블루라이트는 긍정적인 영향을 미치며, 그 위험에도 안전한 범위가 있습니다.
블루라이트는 인체에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

455~500nm 파장의 블루라이트는 생물학적 리듬, 감정, 기억력을 조절할 수 있으며, 암흑시를 생성하고 굴절 발달에 영향을 미치는 데 중요한 역할을 합니다.

또한 블루라이트의 위험성도 평가할 수 있습니다.

현재 국내외 권위 있는 기관, 단체, 전문가들이 LED의 블루라이트 유해성에 대한 다양한 테스트와 평가를 실시하고 IEC62471 블루라이트 안전 표준을 제정했습니다. 이 표준은 레이저를 제외한 모든 광원에 적용 가능하며 다양한 국가에서 널리 채택되었습니다.

표준에 따르면 모든 종류의 광원은 제로형 위험(응시 시간>10000초), 1급 위험(100초≤응시 시간<10000초), 2급 위험(0.25s≤응시 시간<100초)으로 분류될 수 있습니다. ) 및 시선 시간(고정 시간 ≤ 0.25s)에 따른 3등급 위험이 있습니다.

현재 LED 조명으로 사용되는 것은 기본적으로 위험이 0과 1이며 다른 광원과 유사하며 모두 안전 임계값 내에 있습니다.

상하이 조명 제품 품질 감독 검사소(2013.12)의 검사에 따르면, 다양한 출처에서 나온 27개의 LED 샘플 중 14개가 위험하지 않은 범주에 속하고 13개가 1급 위험에 속합니다. 이러한 광원과 램프는 일반적인 방식으로 사용되며 사람의 눈에 무해합니다.

Anses 보고서는 또한 일반적으로 사용되는 "따뜻한 백색" LED 가정용 램프가 기존 조명과 다르지 않으며 광독성 위험이 매우 작다고 지적했습니다.

그러나 보고서는 또한 손전등, 자동차 헤드라이트, 장식물 또는 장난감과 같은 다른 유형의 LED 조명에는 2등급 위험이며 안전 한계점 내에 있지 않은 청색광이 풍부할 수 있으므로 눈이 응시할 수 없다는 점을 강조합니다. .

자동차 헤드라이트는 두 번째 위험 범주에 속하므로 직접 쳐다보는 것은 바람직하지 않습니다.

또한, 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 화면은 블루라이트의 주요 원인이며, 어린이와 청소년은 눈이 블루라이트를 완전히 필터링할 수 없는 특히 민감한 그룹이므로 화면 사용 시간을 제한해야 합니다.

이 내용을 보면 이미 LED와 블루라이트의 위험성을 알고 계시리라 믿습니다.

우리는 무엇을 해야 합니까? LED 사용에 대한 조언

LED 청색광이 인체에 미칠 수 있는 부정적인 영향을 줄이기 위해 anses가 제시하는 몇 가지 제안은 다음과 같습니다.

가정용 조명에는 따뜻한 백색(색온도 3000K 이하) 램프를 사용하는 것이 좋습니다.

생체 시계의 교란을 방지하기 위해 일반 대중, 특히 어린이는 밤과 잠자리에 들기 전 LED 스크린(휴대폰, 태블릿, 컴퓨터 등)과의 접촉을 줄이는 것이 좋습니다.

모든 LED 시스템 제품을 청색광 안전 표준의 클래스 0 및 클래스 1 위험으로 제한합니다.

도로 안전을 보장하면서 자동차 헤드라이트의 조명 강도를 제한합니다.

Anses는 대중이 일반적으로 사용하는 블루라이트 방지 안경이나 블루라이트 방지 스크린에 대해서는 권장하지 않는다고 말했습니다. FDA는 제품이 망막에 미치는 영향은 매우 다양하며 일주기 리듬을 유지하는 효과가 입증되지 않았다고 강조합니다.

전체적으로 블루라이트, LED 제품에 대해서는 크게 걱정하실 필요가 없습니다. 시력 보호의 핵심은 좋은 눈 습관, 장기간 가까이서 읽는 것을 피하고 충분한 야외 활동을 하는 것입니다.